Hoje venho escrever sobre um
assunto que é sempre falado nos veículos de comunicação, O exercício
físico e alimentação saudável na prevenção de doenças , e olha são inúmeras as
doenças que todos nós já estamos cansadas de saber mas vou dar uma relembrada
em algumas:
·
Hipertensão
·
Diabete
·
Obesidade
·
Dislepidemia(colesterol alto)
·
Osteoporose
Os exercícios são tão importantes
que deveriam voltar a fazer parte da grade curricular de todos os níveis
escolares. E mesmo com toda divulgação
muitos ainda torcem o nariz e esquecem que nossos hábitos hoje podem nos
beneficiar ou prejudicar no futuro, a maioria das pessoas sedentárias tem
sempre uma desculpa uma hora é a falta de tempo, outra é que é caro freqüentar
uma academia, balela , pois já esta comprovado que o exercício ideal para todas
a idades é a caminhada, e é de graça. Pode ser feita indo para o trabalho, ou a
padaria, escola , faculdade ou em volta do quarteirão, no condomínio. Querendo
sempre se dá um jeito.
Sou prova disso, meus pais tem dislepidemia, minha mãe
hipertensão, e eu infelizmente herdei as
duas, tomo medicação há alguns anos , mas só mantenho os níveis em um patamar
aceitável aliando as duas coisas: Medicação mais exercício físico.
Lendo uma dessas revistas sobre saúde, li um artigo falando sobre a
osteoporose e lá estava o exercício em pauta. Voce sabia que em um estudo feito
com mulheres idosas apontou que aquelas se exercitaram durante o período
tiveram aumento de massa óssea , enquanto as que permaneceram sedentárias
mostraram uma diminuição?
A partir dos 30 anos vamos perdendo massa óssea e consequentemente a fragilidade dos ossos ,
dependendo do grau da doença o simples ato de curvar-se e tossir pode causar
uma fratura . O ossos que mais sofrem
riscos são os do quadril, punho e
coluna.
“A fratura de fêmur é a
conseqüência mais dramática da osteoporose. Cerca de 15% a 20% dos pacientes
com fratura de quadril morrem devido à fratura ou suas complicações durante a
cirurgia, ou mais tarde por embolia ou problemas cardiopulmonares em um período
de 3 meses e 1/3 do total de fraturados morrerão em 6 meses. Os restantes, em
sua maioria, ficam com graus variáveis de incapacidade” (Renato
Romani Clínico geral, especialista em medicina do esporte -
CRM-SP 99.950).
È , e a lista é extensa e é assustador o que maus hábitos podem fazer
com nosso organismo.
Bom , eu trouxe um pouquinho de
incentivo áqueles que ainda não se renderam a um corpo saudável.
È vital mantermos nosso corpo em
movimento, vamos á luta!
Eliana Blumle Silva
4 comentários:
Ola Eliana, td bom?
Achei muito útil sua informação , prevenção sempre . Continue. Um bom fim de semana.
Bjs
Valeria Allão
Oi, Eliana! Adorei a postagem, pois amo caminhar e praticar exercícios físicos.
Vim lhe convidar, para participar do sorteio que estar tendo no meu blog em parceria com o blog da amiga do blog raios de alegria. Conto com vc.
Bjos.
Vallene.
Hi there,
Vida Saudável - Exercicios Físicos
I like to share this top quality article with others. Thank you for the amazing website.
Oi Eliana, quanto tempo né? rsrsrs...
Pois é, gostei muito da sua postagem, pois ultimamente ando sedentária.
Passe lá no meu blog, tem um selinho pra vc.
Bj bj bj Gislaine
http://www.criandoerecriandocomagi.blogspot.com.br/
Postar um comentário